Visszér és hegymászás,

Egyen bogyós gyümölcsöket!

Gyönyörű lábak 50 felett írta: Ridikül. Visszerek, seprűvénák, foltok, ráncok jelenhetnek meg idővel a lábunkon, a térdünk felett megrogyhat a bőr, és már szoknyát sem húzunk szívesen. Pedig ennek nem kell így lennie: a problémákat meg lehet előzni, illetve ki lehet kezelni. Mindannyian fiatalos lábakra vágyunk, hogy olyan maradjon, mint a húszas éveinkben volt.

A földi szeder, málna és eper flavonoidokat tartalmaz, melyekről kimutatták, hogy erősítik az erek falát, ezzel megakadályozzák a visszértágulat közkeletű nevén: visszérígy  az aranyér kialakulását. Szokjon rá a bogyós gyümölcsökre — akár vacsora utáni desszertként, akár a reggeli gabonapehely mellé!

Akik nem szeretnék a napon süttetni a hasukat, nyugodtan választhatnak az erdős-fás, hűsebb kikapcsolódási lehetőségek közül is, ám még ilyenkor sem szabad elfeledkezni arról, hogy az élelem és ivóvíz mellé a bosszúságokat elkerülendő, jó, ha néhány gyógyszer is bekerüljön a hátizsákba. Minden túra más, lehet az vízi, erdei, hegymászás vagy extrém kaland is. Egy azonban azonos: azoknak a kötszereknek, gyógyszereknek a listája, amit a bakancs és az esőkabát mellé feltétlenül be kell tennünk.

A Harvard Medical School kutatói összesen 16 vizsgálatot összegeztek: ezekben több ezer olyan ember vett részt, akinek a lábában gyengék voltak a vénabillentyűk. Azt találták, hogy a vadgesztenye-kivonatot szedők negyedannyiszor éreztek fájdalmat, mint azok, akik placebót kaptak.

A csoport felénél csökkent a lábdagadás, és 70 százalékuknál enyhült a viszketés. Visszér és hegymászás is beszámoltak, hogy a lábukat kevésbé érzik fáradtnak és nehéznek.

Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a vadgesztenye magjában lévő hatóanyag, az eszcin erősíti a kisebb erek falát. Brit kutatók szerint ez a gyógynövénytermék ugyanolyan hatékony lehet, mint a kompressziós harisnya.

A nyitólapról ajánljuk

A kivonat szokásos napi adagja mg ez mg eszcint tartalmaz. A nyers vadgesztenyét viszont nem ajánlott rágcsálni, annak hatását és biztonságosságát nem tisztázták.

Ne erőlködjön! Ha túlságosan nagy a hasprés, például székrekedése van visszér és hegymászás nem tud székletet üríteni, nő a nyomás az alsó testfél visszereiben.

1. Sportolni jó, mozogni egészséges, fitten tartja a testet és a lelket!
2. Visszérnek a köznyelvben azokat a szervezetet behálózó, felületes vénákat nevezik, amelyek a végtagokból a szív felé szállítják vissza a vért.
3. A cél a Mount Everest oxigénpalack nélküli megmászása.
4. Ecet a visszér fotó

Skót kutatók arról számoltak be, hogy visszér és hegymászás a fajta erőltetés a férfiaknál majdnem kétszeresére növeli a visszérproblémák kockázatát. Annak érdekében, hogy elkerülje a székrekedést, igyon sok vizet, és fogyasszon több élelmi rostot!

Használ a Gotu kola is Az ázsiai gázló Centella asiaticaez a Madagaszkáron, Indiában és Srí Lankán honos gyógynövény a kutatások szerint enyhítheti a lábfájdalmat, a lábdagadást, és -bizsergést, valamint azt,  hogy nehéznek érezze a lábát. Hatására erősödik a vénák fala, ezáltal javul a vérkeringés. A napi ajánlott mennyiség mg. Egy pohár bor is csodákra képes Spanyol kutatók ember kórtörténetét elemezve rájöttek, hogy azoknál, akik mindennap megittak egy pohár bort, 50 százalékkal kisebb volt a visszértágulat kialakulásának a kockázata, mint azoknál, akik ennél kevesebbet — vagy többet — ittak.

Előre gondolkodjunk!

Más vizsgálatok azt sugallják, hogy a borban található flavonoidok és szaponinok  segítenek megőrizni az erek falának rugalmasságát és egészségét. Persze a  bor ellen is akadnak érvek  — viszont  remek ételek készítéséhez  is felhasználható.

Legjobb mozgásformák a séta, túrázás, Nordic Walking, kerékpározás, úszás, torna, kettlebell, pilates, jóga. Erre érdemes figyelni a cipőválasztásnál, az edzésterv készítésnél és a kivitelezésnél is!

Féléves felkészülés

A megerőltető mozgások közül is nagyon lehet javasolt, de ezeket nagyobb odafigyeléssel szabad elkezdeni: falmászás, sziklamászás, testépítés, megerőltető aerobic. A már kialakult visszér esetében azonban óvatosan és szakember segítségét igénybe véve érdemes elkezdeni a sportot, mert könnyen kárt lehet okozni a megerőltetéssel!

Rizikófaktorok - terhesség idején a szervezet hormonháztartása megváltozik, a vénák rugalmassága csökken, illetve a vérnyomás a vénákban megnő nagyobb nyomás a medencénél levő vénáknálígy a vénák túlságosan kitágulnak és a vénabillentyűk elégtelenül működnek - visszér és hegymászás fogamzásgátló tabletták szedése illetve a menopauza idején alkalmazott hormonterápiák is a fent leírt tüneteket idézik elő - a fizikai nyomás kivételével - az milyen gyógyszerek alkalmazhatók a visszér ellen és a zsírszövetek felhalmozódása akadályozza a vénás keringést, és a vénák kitágulásához vezet - lúdtalp illetve a vázizomzat struktúráját érintő egyéb elváltozások - nem megfelelően kezelt törések illetve az alsó végtagok sérülése - szűk illetve magas sarkú cipő használata - sok állással illetve üléssel járó életmód - a medence környékén kialakuló gyulladásos illetve daganatos folyamatok, amelyek a vénákra fizikai nyomást gyakorolva visszér és hegymászás a szabad vérkeringést az alsó végtagokból.