Fitnesz órák visszérrel
45-Minute Epic Cardio Boxing Workout With Christa DiPaolo - Class FitSugar
A legújabb kutatások szerint egy várandós nőnek napi 40 perc testmozgás torna, séta, úszás, szobakerékpározás mindenképpen javasolt. Figyeljünk a fokozatosság elvére.
Legjobb heti alkalommal tornázni, hogy hatással legyünk szívünk és tüdőnk kondíciójára. Mit vigyek magammal az órára?
Kényelmes ruhát ez a legfontosabb! Hozz magaddal egy törölközőt és folyadékot, lehetőleg vizet.
A legújabb fitnesztrendek II. Cikkünkben olvashat a legújabb mozgásfajtákról és megtudhatja azt is, hogy mi a szakértők véleménye. Minimalista futócipők Sport és egészség a WEBBetegen Egyes futórajongók szerint jobb és hatásosabb a mezítláb futni, a cégek ezért kifejlesztették a mezítláb történő futás t imitáló cipőket. Az első modellekben mindegyik lábujjnak saját, elkülönített helye van, hasonlóan az ötujjas kesztyűhöz. Az újabb típusok már jobban hasonlítanak a normál futócipőkhöz.
Minden más van, amire szükségünk lehet. Nem lesz szükség sportcipőre, cipő nélkül tornázunk. Kismamák véleményei a Várandós Fitness óráról?
A sport az egyik legjobb eszköz a határaid megismeréséhez. A kitűzött célokat fokozatosan, lépésről lépésre érheted el vele.
Legtöbbször munka után fáradtan érkeztem és mégis frissen távoztam. A szülés kemény munka, de hiszem, hogy a tudatos felkészülés miatt bìrtam könnyebben végigcsinálni, amiben a tornának nagy szerepe volt.
Alig várom, hogy járhassak a szülés utáni tornára!
A legfontosabb dolog, amiben segített nekem a torna, hogy a terhességi cukorbetegség miatt megfelelő tartományban tudtam tartani a vércukorszintemet, diéta mellett. Az órák kellemesen megmozgattak, így nem jelentkezett nálam hát- és derékfájás a pocakom súlya miatt.
A közérzetem nagyon jó volt, illetve a mozgásnak is köszönhetően 11 kg-t híztam a fitnesz órák visszérrel alatt, szülés után héttel pedig vissza is nyertem az alakomat. Összességében azt mondhatom, hogy könnyebbé tette a várandósságomat. A mozgás boldoggá tesz.
Kifejezetten szeretem hogy sok kiegészítőt használunk fitball, softball, henger. Minden leendő kismamának csak ajánlani tudom Kati óráit!
